三明网首页 网站地图
当前位置:主页 > 健康 >

少不养腿老来受罪!养生别忘养腿

发布时间:2019-01-29 23:57 | 来源:未知 浏览次数:

  少不养腿老来受罪,腿部保养注意以下几个方面:

  热水泡脚 用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环。

  适度甩腿 一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿,早中晚三次,可以让受阻的微循环重新通畅起来。

  搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右。

  干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,重复10~20遍。

  踮脚除疲劳 将双脚并拢,提起脚跟,保持1~2秒钟,然后放松,为一次,每天连续做数10次,能有效而快速地减轻疲劳。

  别光脚穿鞋 尽量不要光脚穿鞋,双足在鞋内无法得到固定,走路时会有更多重量分给双腿,增加关节磨损。(王 青)

版权与免责声明

    1、本网转载其他媒体之稿件,不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
    2、如因作品版权及侵权和其它问题可联系本网,本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。
三明网又名三明新闻网,简称三明新闻,站内包含大量三明各地区新闻信息大田、沙县、三明、尤溪等,每日更新最新三明资讯,让三明网名和全国各地网友更便捷地了解三明

互联网违法和不良信息举报中心 网址:www.gdongw.com 邮箱:1279519337@qq.com

  • 黄宗泽被问对胡杏儿什么感觉 两人共同经历8年情
  • 郭碧婷婚礼王冠 价值五百万已珍藏近8年之久
  • 王俊凯20岁生日 他给粉丝送了一个大福利
  • 谭咏麟回应被赶出茶餐厅 网友佩服他的气度
  • 黄金城
  • 东森娱乐平台
  • 南国彩票七星彩论坛
  • 利发国际
  • 来彩彩票网
  • 澳客网打不开