三明网首页 网站地图
当前位置:主页 > 减肥 >

论纤细手臂怎么瘦出来 这些方法让你也能拥有小

发布时间:2019-04-29 01:05 | 来源:未知 浏览次数:
看着自己粗壮的手臂实在不知道如何瘦下来。其实瘦手臂的方法有很多,关键是要找到适合自己的,下面就为大家介绍大众合适的手臂减肥运动,帮助你们瘦出纤细手臂。 伸展法瘦手臂 身子保持挺直,双手十指交错,将掌心外翻,手臂使力后将双臂向前伸展抬至胸前,

  看着自己粗壮的手臂实在不知道如何瘦下来。其实瘦手臂的方法有很多,关键是要找到适合自己的,下面就为大家介绍大众合适的手臂减肥运动,帮助你们瘦出纤细手臂。

  伸展法瘦手臂

  身子保持挺直,双手十指交错,将掌心外翻,手臂使力后将双臂向前伸展抬至胸前,再将双臂向上高举至自己的最高点,保持该姿势20秒,然后再缓慢恢复原来的姿势。做完之后你会感到酸痛,这是正常表现。这个动作对瘦手臂特别有效。

  握拳甩臂

  立正站好,保持身体挺拔,双手紧握成拳头垂放于腰部两侧。往后方甩动手臂,当到达能达到的最大甩动程度时,停住坚持5秒。重复练习以上动作四次,直到感觉到手臂酸痛。

  按摩法

  在手臂上擦上润肤油或精油,用左手按摩揉捏右手臂。然后用手指分别捏住右臂的上下两侧前后摇动,一边摇动的同时一边会从肘部朝着肋部方向转动,这样可以消除手臂上多余的赘肉,使手臂变得均匀苗条。

  敲打瘦手臂

  右手敲打左侧后肩,敲打10次左右再放下。再换左手练习,重复练习这个动作,直到双臂感到酸累。可以消除疲劳又能瘦手臂,一举两得。

  甩手臂瘦瘦

  挺直上半身,双手握着拳头放在腰侧,手臂用力将右臂向前甩,左臂向后甩。交替甩动手臂,直到手臂感到酸累。坚持做的话瘦手臂的效果会变得很明显。

  矿泉水法

  用手握紧装满水的矿泉水瓶,手臂伸直由前而上再向后甩,注意做这个动作的时候要贴紧耳朵。然后缓缓往前放下,重复动作直到手臂会有酸胀的感觉为止。

  饮食疗法

  多吃能排毒利尿的果蔬,例如苹果、葡萄柚、西红柿和黄瓜等,瘦手效果会很好哦!再结合上面的动作,手臂就可以很快瘦下来了。

版权与免责声明

    1、本网转载其他媒体之稿件,不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
    2、如因作品版权及侵权和其它问题可联系本网,本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。
三明网又名三明新闻网,简称三明新闻,站内包含大量三明各地区新闻信息大田、沙县、三明、尤溪等,每日更新最新三明资讯,让三明网名和全国各地网友更便捷地了解三明

互联网违法和不良信息举报中心 网址:www.gdongw.com 邮箱:1279519337@qq.com

  • 杨超越锦鲤是什么梗
  • 杨超越看秀造型 图片曝光玩转暗黑风美呆了
  • 向佐郭碧婷蜜月吵架 经过原因全过程曝光
  • 向佐郭碧婷蜜月吵架 郭碧婷伤感落泪究竟为了什
  • 黄金城
  • 东森娱乐平台
  • 南国彩票七星彩论坛
  • 利发国际
  • 来彩彩票网
  • 澳客网打不开